ile mozna

Hej ;-) Wrzuć proszę zdjęcie sylwetki do wglądu. Łatwiej będzie określić ile jest bf (w tym samym jaki cel obrać). Ponad to, nie rozumiem tego, że nie podajesz w diecie sosów, przecieru itd (przecież to sporo dodatkowych kalorii). Czy po tym nieracjonalnym jak piszesz żywieniu dokonałeś jakiś podstawowych badań? (Dobrze by było) Zupełnie nie [...]

[...] i po treningowym czy nie jest to wskazane? 2. Ile mięso może być trzymane w lodówce(nie zamrażarce/zamrażalniku), aby się nie zepsuło 2-3 dni? Np poporcjuje sobie kuraka i ile mogę go trzymać w lodówce? 3. Czy 1h posiłek przed treningiem jest okej czy to sprawa indywidualna i trzeba wyczuć czy jedzenie nie ciąży w żołądku? Zmieniony przez - [...]

Dobrze że mnie rozumiesz i ja Ciebie też rozumiem. A co mógłbyś mi powiedzieć o spaniu. Głównie chodzi mi o to ile minut po zjedzeniu ostatniego posiłku powinno chodzić się spać i też jak ktoś ma suplementy na noc np : ZMA to czy można wziąć taki suplementy i od razu się położyć spać czy tez powinno się odczekać jak tak to ile?

[...] odkryłem - a jest nim szpinak w sosie śmietanowym, mięsko w kostkę (legaweczka<3) i plaster sera żółtego.. z domieszką oleju lnianego bądź oliwy. wchodzi jak marzenie! tylko ile owego szpinaku można jeść i czy mrożony ze śmietaną jest w porządku (dziennie nie więcej niż 200g) - można przeczytać, że nadmierna ilość szpinaku w diecie może być [...]

[...] odkryłem - a jest nim szpinak w sosie śmietanowym, mięsko w kostkę (legaweczka<3) i plaster sera żółtego.. z domieszką oleju lnianego bądź oliwy. wchodzi jak marzenie! tylko ile owego szpinaku można jeść i czy mrożony ze śmietaną jest w porządku (dziennie nie więcej niż 200g) - można przeczytać, że nadmierna ilość szpinaku w diecie może być [...]

loozak93 1. mozna o ile jest odpowiednio zbilansowana 2. wiem ze przyprawy apetita sa bez dodatkow, ale to nie musza byc specjalnie do ryb przyprawy przeciez - patrz na etykiety 3. gotowanie/na parze/smazenie/na surowo Rafall rozloz sobie tego kartacza na czynniki pierwsze, podlicz ile w nim miesa, masy i dodatkow i bedziesz wiedzial a jezeli nie [...]

[...] pytan ktore mnie nurtuja tak ogolnie. 1.Jajka- jak to z nimi jest czy jedzenie ich codziennie jest zdrowe? Rozne opinie mozna wyczytac. Co zamiast jajek na sniadanie? O ile platki owsiane z rodzynkami moge jesc non stop to jajka po dwoch tygodniach jedzenia codziennie na sniadanie 3 jaj (po platkach) przejadaja mi sie tak ze nie moge na nie [...]

699x coz za obraza majestatu... nie znam zadnego studia w olsztynie, a ile razy mozna odpowiadac ile to kosztuje?! 60-100zl anka, chyba nie wyczulas ironii... wyglada na to ze jestes za mloda, chyba nie zdajesz sobie sprawy czym jest HIV i WZW i jaka jest umieralnosc. i jesli nie umiesz zablysnac inaczej koledze niz robiac sobie kolczyk to [...]

[...] zielonych na siłowni) i poszłam, myśląc, że w razie czego będzie trener, którego będę mogła poprosić o pomoc. Nic z tych rzeczy. Wchodzę, a tu... TŁOK! A było przed 12:00. O ile na maszynach kardio można było coś jeszcze pokręcić, to na reszcie... Nie zanosiło się, żeby ktokolwiek z pakujących młodzieńców był łaskaw zwolnić ławkę skośną %-) [...]

[...] szybko można przytyć jeżeli ma się bardzo niezdrowy tryb życia (brak ruchu i jedno z gorszych dróg żywieniowych). Po 10 dniach widzę "gołym okiem" jak przytyłem. Aż boję się ile to będzie na centymetrze. Dzisiaj idę w końcu do pracy od 19:00 do 7:00 - naturalnie dzisiejszy dzień też jest już stracony. Od jutra nareszcie ruszamy - od razu mocno [...]

Tacy jak my tluszczu nie lapia juz wiele razy to sprawdzalem, jadlem posilki w okolicach 900-1000 kalorii o 23, po czym pilem gainera i szedlem spac, jadlem caly miesiac w mc donaldzie 2 poslki dzienie i kebaby.. i nic nawet nie to ze tluszcz tylko nie przytylem nawet 100g, a w waakcje nawet schudlem na takim zarciu. Jakby ktos nie wierzyl to [...]

7:00 Płatki Owsiane 100 g Rodzynki 20 g Wiórki kokosowe 20 g 2x chleb żytni razowy ZBEDNE 3x jajko 1x Banan WYWALILBYM Orzechy włoskie (Pół szklanki) ILE???! DODAJ WARZYWA NP OMLET Z WARZYWAMI Z TYCH JAJEK Suma: 1413 kcal ZA DUZO Białko:49 g Tłuszcz: 65 g Wędlowodany: 181 g Pytanie: Czy można zamiast orzechów dac oliwe z oliwek ? OCZYWISCIE ZE [...]

[...] nie przedluzam kupujac kolejne blistry do 8smiu, tylko wrzucam kretke. Dzieki z odp. A tak z ciekawosci, miedzy kretkami zawsze zaleca sie od 2tyg. do przynajmniej tylu dni, ile trwal cykl, dlaczego z KA tak nie jest? w koncu to tez kreatyna... (tzn chetnie uslysze odpowiedz, ze jak najbardziej mozna, bo mono bym walnal z checia ;]) pozdrawiam

Mianowicie chcę zgubić około 5kg tłuszczu i zdobyć beztłuszczową masę mięśniową. W tym celu wziąłem się (moim zdaniem) pożądnie do roboty BARDZO DOBRZE Ogólnie ćwiczę dobrze, widzę efekty, ale przeszkadza mi nieco otłuszczone ciało. A więc... od nowego roku mój trening na siłowni nie uległ dużej zmianie, za to zaopatrzyłem się w suplementy (thermo [...]

[...] bialka mozna sypnac np. 20, 30, 40g .... jak kto potrzebuje heh,to skad jak nie z etykiety mam to wiedziec ? Ile ma wg Ciebie porcja białka ,czyli 3łyzki/30g okolo ? Załózmy ze takiego przecietnego bialka za ok 40-50zl Białko bierzesz według braków w diecie. Porcja ma tyle ile na daną chwilę potrzebujesz by uzupełnić jego brak(białka) ?

mam pytanie, ile się powinno parzyć herbate, żeby miala jak najwięcej pozytywnych wartości? :) Bardziej bym zwrócił uwagę na temperaturę wody. Parzyć 2-3minuty, chociaż ja mam w zwyczaju nie odcedzać fusów, a zostawiać je w kubku - po prostu z lenistwa i żyję;-) Jakie mam zamienniki kurczaka, na które mogę sobie pozwolić od czasu do czasu, żeby [...]

Ile razy w tyg. można szamać makrele wędzoną? 2? Ta z biedronki jest w miare dobra? tak przy okazji: jaką inną tłustą i cenowo atrakcyjną rybką można ją zastąpić? :-)

Ile betonowych bloczków połamie w minutę karateka? Osiemset osiemdziesiąt osiem. Taki wyczyn ma na swoim koncie Ali Bahcetepe. Dodajmy, że Turek tłukł beton gołymi rękami w niskiej temperaturze - zawody, podczas których ustanowił rekord odbyły się w styczniu przed jedną z hal w Madrycie. **************************************** Jak długo da się [...]

[...] magii w tym moja wizyta u dermy trwa max 5 minut i wyglada tak oglada czy sie nowe robia jesli nie zmniejsza dawke jesli tak zostawia dawke albo zwieksza /zalezy od tego ile sie ich robi itp/ wypisuje recepte i papa chodze tam bo zalezy mi na receptach, ale zastanawiam sie czy te 60zl za ta 5 minutowa wizyte nie bedzie sie bardziej oplacalo [...]

[...] życie na ciągłej diecie! To tak jakby kochać się permanentnie w pozycji na pieska Zycie wymaga ciągłych reform i dobrze,ze są takie święta i jeszcze lepiej,że można w ich trakcie np. jeść ile wlezie ,wiesz ile przyjemności by Cię ominęło bez nich,więc nie lamentuj,tylko ciesz się na następne i bynajmniej nie miej żadnych wyrzutów sumienia